به وبلاگم خوش اومدین..

خشونت چیست؟چگونه خشونت را مهار کنیم؟

خشونت چیست؟؟

خشونت کلمه عربی است که در لغت خشن شدن،درشدت شدن ،وضد نرمی می گویند .

خشونت حالتی از رفتار است که با استفاده از زور فیزیکی یا غیر فیزیکی فرد خشن خواسته خود را بر دیگران تحمیل می کند .

انواع خشونت:

1.خشونت مستقیم(خشونت فیزیکی)

2.خشونت غیر مستقیم

1.خشونت مستقیم:خشونتی است که به صورت اشکار دیده میشود .مانند جنگ،زدوخورد،تهدید،قتل و...

2.خشونت غیر مستقیم :خشونتی است به چشم دیده نمیشود،اما اثرات آن میتواند احساس گردد.مانند:کینه،کدورت،بی اعتمادی ،غیبت و...

تاثیر خشم والدین بر فرزندان:

در خانوادهایی که با تحقیر،سرزنش،خشونت جسمی،روحی وروانی با فرزندان رفتار میکنند،فرزندان عصبانیت را یاد میگیرند واین یادگیری در  انها نهادینه وباعث بروز خشم میشود.

برخی از روانشناسان معتقدند که از لحظه شکل گیری نطفه در رحم مادر رفتار خشونت امیز پدر با مادر بر فرزندان تاثیر می گذارد.

-عارضه لب شکری بودن مربوط به خشونت وپرخاشگری اطرافیان بر زن باردار میباشد 

-تحقیقات نشان میدهد که نحوه شیر دادن مادر تاثیر مستقیمی بر آرامش وخشن بودن کودک دارد.ووبهتر است که مادران هنگام شیر دادن از نوازش ولالایی خواندن استفاده کنند

خشونت علیه زنان:

خشونت علیه زنان فقط به کتک زدن وتنبیه های جسمی گفته نمیشود.کلمات توهین امیز،شک،بدبینی که درجماعت مردان آن را خوش غیرتی می دانند ،همان خوشنتی است که برزنان که به اصطلاح مردانه 《ضعیفه》 اعمال میشودو هیچگاه کسی نمی فهمد این زن از چه درد میکشد وچه میخواهد وچه رویایی هایی را دارد .

چگونه خشم خود را مهار کنیم ؟؟

1.بدنبال توضیح بگردید.

وقتی کسی از شما انتقادی میکند یا به گونه ایی رفتار کرده است که به ما توهین یا بی احترامی شده است .(این امکان وجود دارد که حواسش پرت باشد یا دچار فشار عصبی شده است.)

2.هواس خود را به چیزی دیگری پرت کنید .

یکی از راهایی که خشم را کاهش میدهد اشتغال به برخی از فعالیت های جذاب است.(مثلا انجام فعالیت مورد علاقه مثل گوش دادن به موسیقی ،انجام ورزش و...)

3.شوخی کنید.

شوخی کردن خشم را کاهش میدهد زیرا شوخی کردن با خشم در تناقض است.

4.ببینید چه چیزی خشم شما را بر می انگیزاند .

مثلا یادداشت کردن خاطرات مربوط به خشم خود.(روزی پدری به پسر خود گفت: پسرم هنگامی که خشمگین شدی ودل کسی را شکستی یک میخ به دیوار بکوب و هرو وقت از ان کس معذرت خواهی کردی میخ را از دیوار بیرون بیاور ولی وقتی میخ را بیرون میاوری جای زخم بر روی دیوار است)

5.با خودتان گفت وگو کنید.

بسیاری از مردم با خود حرف میزنند .گفت وگو با خود موجب کاهش خشم میشود البته در برخی افراد موجب پایداری خشم میشود.