1.خشونت مستقیم(خشونت فیزیکی)
2.خشونت غیر مستقیم
خشونت علیه زنان فقط به کتک زدن وتنبیه های جسمی گفته نمیشود.کلمات توهین امیز،شک،بدبینی که درجماعت مردان آن را خوش غیرتی می دانند ،همان خوشنتی است که برزنان که به اصطلاح مردانه 《ضعیفه》 اعمال میشودو هیچگاه کسی نمی فهمد این زن از چه درد میکشد وچه میخواهد وچه رویایی هایی را دارد .
1.بدنبال توضیح بگردید.
وقتی کسی از شما انتقادی میکند یا به گونه ایی رفتار کرده است که به ما توهین یا بی احترامی شده است .(این امکان وجود دارد که حواسش پرت باشد یا دچار فشار عصبی شده است.)
2.هواس خود را به چیزی دیگری پرت کنید .
یکی از راهایی که خشم را کاهش میدهد اشتغال به برخی از فعالیت های جذاب است.(مثلا انجام فعالیت مورد علاقه مثل گوش دادن به موسیقی ،انجام ورزش و...)
3.شوخی کنید.
شوخی کردن خشم را کاهش میدهد زیرا شوخی کردن با خشم در تناقض است.
4.ببینید چه چیزی خشم شما را بر می انگیزاند .
مثلا یادداشت کردن خاطرات مربوط به خشم خود.(روزی پدری به پسر خود گفت: پسرم هنگامی که خشمگین شدی ودل کسی را شکستی یک میخ به دیوار بکوب و هرو وقت از ان کس معذرت خواهی کردی میخ را از دیوار بیرون بیاور ولی وقتی میخ را بیرون میاوری جای زخم بر روی دیوار است)
5.با خودتان گفت وگو کنید.
بسیاری از مردم با خود حرف میزنند .گفت وگو با خود موجب کاهش خشم میشود البته در برخی افراد موجب پایداری خشم میشود.
همدلی چیست؟؟
همدلی یعنی باور فهم واعتقادات دیگران.
همدلی یعنی به احساسات نیازهای دیگران احترام گذاشتن وبه این احساسات ونیارها توجه داشتن ونگران انها بودن .
اثرات همدلی کردن :
۱.افزایش احترام واعتماد
۲.افزایش مسولیت پذیری وایثار
۳.کاهش بیماری های تنی وروانی
۴.توانمندی جامعه
راهای رسیدن به همدلی:
۱.گوش کردن به حرف دیگران
۲.خودراجای دیگران قرار دادن
۳.تحمل آراء مخاف
۴.احترام قائل شدن برای ذیگران
موانع رسیدن به همدلی :
۱.نصیحت کردن
۲.سرزنش کردن
۳.دلسوزی وترحم
همدلی از دیدگاه روانشناسان:
همدلی نوع خاصی از توجه داشتن به دیگران استکه فردازطریق ادارک واکنش های عاطفی دیگران٬واکنش های عاطفی از خود نشان می دهد.که به ان همدلی می گویند.
نمونه ایی از همدلی مردم در ایران:
دیوار مهربانی
درپاییز امسال دربرخی از شهرای ایران مانند :مشهد٬اصفهان و...به منظور همدلی وعشق به افراددنیارمند شروع به کار کرد .
که درآن مردم با شعار «نیاز نداری بزار نیاز داری بردار»
تا افراد نیازمند از لباس های نصب شده بروی این دیوار استفاده کنند.